Vida Saudável

4 BENEFÍCIOS para (...):

- DORMIR CEDO, ÷/- 22h, e

- ACORDAR CEDO, +/- 6h

1. Dormir cedo e acordar cedo ajuda a regular o relógio biológico, melhorando a qualidade do sono e a disposição ao longo do dia.

2. Quem adota esse hábito costuma ter mais energia, concentração e produtividade nas atividades diárias. Além disso, o corpo aproveita melhor os ciclos naturais de descanso, favorecendo a saúde física e mental.

3. Acordar cedo também permite começar o dia com mais calma, organizar tarefas e até incluir hábitos saudáveis, como exercícios ou leitura.

4. Outro benefício é a melhora no humor, já que noites bem dormidas reduzem o estresse e a irritabilidade. No longo prazo, essa rotina contribui para um estilo de vida mais equilibrado e eficiente.

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O eco das sombras!

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O ECO DAS SOMBRAS

À meia-noite em ponto, os quatro amigos — Lucas, Mariana, Ícaro e Renata — cruzaram o portão enferrujado do antigo Cemitério das Almas Esquecidas. A lua cheia banhava os túmulos cobertos de musgo com uma luz pálida, e o vento sussurrava entre as lápides como se contasse segredos esquecidos. “É só um lugar velho”, disse Ícaro, tentando esconder o nervosismo. Renata ria alto, zombando do medo dos outros, enquanto Lucas gravava tudo com o celular, ansioso por conteúdo para o canal de lendas urbanas que haviam criado.

Avançaram em fila, iluminando o caminho com lanternas, até chegarem a um mausoléu parcialmente destruído. As portas de pedra estavam entreabertas, e de dentro saía um cheiro de terra úmida misturado com algo metálico. “Vamos entrar?”, sugeriu Mariana, sempre a mais destemida. Lá dentro, encontraram inscrições antigas nas paredes e um espelho enorme, coberto por um pano escuro. Quando Ícaro puxou o pano, todos se viram refletidos... menos Renata. O silêncio caiu como uma pedra. “Isso é... um defeito?”, ela murmurou, tentando forçar um sorriso. Mas o espelho respondeu com um estalo seco, rachando de cima a baixo.

Assustados, correram para fora do mausoléu. Renata tropeçou e caiu, mas quando os outros voltaram para ajudá-la, ela havia desaparecido. Gritaram seu nome, vasculharam as lápides próximas, mas não encontraram nenhum sinal dela — exceto por uma vela acesa sobre uma sepultura sem nome. Em pânico, Lucas tentou ligar para a polícia, mas o celular só mostrava mensagens embaralhadas e uma data: 20 de maio de 1895. “É o espelho...”, sussurrou Mariana. “Ele não mostra reflexos. Ele leva.”

De volta ao portão, descobriram que ele havia desaparecido. Só havia mais túmulos agora, mais do que antes. E, à frente deles, quatro covas abertas com lápides frescas. Cada uma trazia seus nomes e uma data de morte: aquela mesma noite. Gritaram, correram, choraram. E então, de dentro do espelho, Renata apareceu... segurando uma câmera. “Deu certo, pessoal”, disse, sorrindo. “Agora vocês vão bombar no canal... direto do outro lado.”

A aventura na casa da curva!

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A AVENTURA NA CASA DA CURVA

Era meia-noite quando quatro amigos de 14 anos — Beto, Nina, João e Carla — chegaram em frente à famosa Casa da Curva, um casarão velho e cheio de histórias de fantasmas. Diziam que, muitos anos atrás, um velho morava lá e sumiu misteriosamente. A casa estava toda quebrada, com janelas sem vidro e uma porta que rangia só de olhar. “Vamos entrar logo, antes que eu desista”, disse João, tremendo mais do que vara verde. Carla puxou a lanterna, e os quatro entraram devagar, pisando no chão que rangia como se reclamasse.

Por dentro, tudo estava coberto de poeira e teias de aranha. Um relógio parado marcava exatamente meia-noite. Nina apontou para uma escada que levava ao andar de cima. “Vamos ver lá em cima. Aposto que tem coisa interessante.” Subiram juntos, com cuidado, até ouvirem um barulho vindo do sótão. “Foi o vento, só pode ser”, disse Beto, mesmo sabendo que lá dentro não ventava nada. Quando empurraram a porta do sótão, viram um baú antigo bem no meio do quarto. Todos se entreolharam, nervosos, e João foi o primeiro a abrir.

Lá dentro, em vez de ouro, esqueletos ou qualquer coisa assustadora, havia uma pilha de revistas antigas, um rádio quebrado e uma peruca rosa. Carla pegou a peruca e colocou na cabeça: “Olhem só, o fantasma da moda está entre nós!” Todos caíram na risada, até que o rádio que estava quebrado começou a tocar uma música brega dos anos 80. Foi o suficiente para que os quatro corressem escada abaixo aos berros, esbarrando em tudo pela frente. Na saída, Beto tropeçou e caiu de cara num monte de folhas secas. “A casa está viva!”, gritava ele, enquanto os outros riam sem parar.

Já do lado de fora, ainda ofegantes, perceberam que uma placa velha estava caída perto da entrada. João limpou a sujeira e leu em voz alta: “Museu Interativo: Proibido entrar após às 22h”. A casa nem era mal-assombrada — era um museu abandonado com efeitos sonoros automáticos! Nina olhou para os outros, séria: “Bom... pelo menos não foi um fantasma, né?” Beto respondeu com a cara ainda suja: “Foi pior. Foi vergonha mesmo!” E os quatro caíram na gargalhada.

Dicas para uma boa Redação

Aprenda o passo a passo para começar a escrever uma redação com a Nova concursos !

Matéria de maior peso em muitas provas, vestibulares e concursos públicos, a redação é uma importante parte de estudo e prática de estudantes e concurseiros. Se você tem dúvidas de como iniciá-la, então siga nossas dicas.

Uma redação contém a Introdução, o desenvolvimento e o desfecho.

Introdução

Comece o texto com uma afirmação, pergunta, declaração ou descrição que delimite o assunto e chame a atenção com um problema ou situação do tema proposto.

Quantas linhas utilizar? Utilize no máximo 1 parágrafo de 6 linhas para a introdução, ou 20% do texto.

ATENÇÃO!

– Evite chavões, gírias, provérbios e citações. Como diz Confúcio:”Quem cita os outros não tem idéias”.

– Comece com uma ideia geral que tenha sempre ligação com a segunda parte do texto.

– O segredo é sempre apontar limitações e problemas do tema proposto. Desta forma, você consegue mostrar uma redação interessante e estruturada.

– Evite achismos. Uma boa redação possui afirmações que devem ser defendidas por quem as escreveu.

Desenvolvimento

É a parte mais encorpada do texto. Nela, você colocará o começo de seu ponto de vista sobre o tema, reforçado com dados, estatísticas e informações que ajudem a a prová-lo como sendo um ponto de vista coerente e conciso.

Quantas linhas utilizar? O desenvolvimento deve conter 2 parágrafos de 6 linhas cada, ou 60% do texto.

ATENÇÃO!

– Nada de palavras rebuscadas: Definitivamente, não use palavras que sejam de difícil conhecimento. Seja simples, escreva de forma clara. A pessoa mais culta não necessariamente é a que passa na prova.

– EVITE a voz passiva. Use a ativa, ela deixa o texto mais conciso e de fácil compreensão. A passiva deixa sem graça, cansativo.

– Não use doutrinas religiosas ou pensamentos políticos. Ex: O ser humano está descrente da política, para melhorar o Brasil precisa ter fé em Deus e nos ensinamentos cristãos.

Essas são questões que levam a uma opinião pessoal que muitas vezes não tem ligação com o tema.

Conclusão

Na conclusão são propostas soluções para os problemas ou tópicos apontados, tendo o seu ponto de vista com maior destaque.

Quantas linhas utilizar? A conclusão deve ter, assim como o início, 1 parágrafo de 6 linhas, ou 20% de um texto.

ATENÇÃO!

– Releia o Texto. As frases ficaram boas? Sem parecer estranhas ou sem sentidos? Começou bem e terminou o texto? Lembrou-se das dicas anteriores? Então a vaga é sua!

– Evite avisar seu desfecho. Isso enfraquece o texto com expressões como “em suma”, “Concluindo”. Prefira utilizar “Assim”, “portanto” e equivalentes para manter um encerramento mais fluido e interessante.